Wednesday, May 31, 2017

Cara Mudah agar Tak Kehausan Saat Puasa

Cara Mudah agar Tak Kehausan Saat Puasa,Rasa lapar saat puasa biasanya tetap tidak sedikit yang bisa menahan, tapi rasa haus biasanya dianggap lebih menyiksa. Belum lagi, sebab tubuh sebagian besar terbuat dari cairan, tidak lebih asupan air bisa membikin dehidrasi.

Cara Mudah agar Tak Kehausan Saat Puasa

Supaya bisa menghindari kerongkongan yang rasanya panas seperti berapa di padang pasir di siang hari saat puasa, penting untuk memastikan asupan makanan serta minuman yang dikonsumsi saat sahur. makanan / minuman saat sahur memegang peranan penting mengontrol rasa haus saat berpuasa.

Berikut berbagai tips yang bisa Kamu ikuti supaya tidak kehausan saat puasa:

1. Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Kamu bisa mengejar ketinggalan pada malam hari, untuk memastikan jumlah air yang Kamu minum mencukupi.

2. Hindari makanan panas serta pedas yang bisa menambah rasa haus saat sahur.

3. Jangan memasukkan terlalu tidak sedikit garam dalam makanan. Hindari juga makanan semacam ikan payau alias acar yang bisa menambah keperluan tubuh bakal cairan.

4. Makan buah-buahan segar serta sayuran yang kaya bakal air serta serat. Mereka berawet dalam usus serta bisa mengurangi rasa haus.

5. Minum jus buah segar, serta hindari jus dengan pemanis buatan.

6. Usahakan untuk tidak langsung minum tidak sedikit air sekaligus saat makan. Cobalah untuk minum air di antara waktu makan dalam jumlah sedang tetapi tidak jarang.

Penting untuk diperhatikan: Minum air es saat buka puasa tidak bakal mengobati rasa haus tapi malah bakal menyebabkan pembuluh darah berkontraksi serta menyebabkan gangguan pencernaan. Cobalah minum air dengan suhu ruang alias sedikit dingin.

Artikel Terkait